盘点10大加速衰老的食物，你吃了几种？

发布时间：2023-10-18 08:20:40源自：网络作者：zl001阅读( )

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　　衰老是很多人避之不谈的话题，但是对于衰老我们可以说是无能为力，没有人能够阻止时间的进程，身体器官的老化也是自然规律。在日常生活中，一些食物也是“年龄加速器”，下面小编就问你盘点10大加速衰老的食物，你吃了几种？

　　1、糖果

　　过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。美容牙医忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。

　　2、酒类

　　健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。

　　凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。

　　3、烤焦的肉

　　烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。

　　4、熟食

　　香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病专家建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。

　　5、辛辣食物

　　辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，老中医建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。虽然辣椒可以促进新陈代谢，但是它会令肌肤失去弹性。这里说的是大量进食，偶尔馋嘴一次还是可以的。

　　6、能量饮料

　　能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。健康专家建议，喝能量饮料最好用吸管。

　　7、反式脂肪酸

　　反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。

　　8、奶茶

　　很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。

　　但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。

　　9、红肉

　　牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。专家建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程。

　　10、咸食

　　口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。

　　美国美容外科专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。

以上10种食物不仅危害健康，还加速衰老，大家务必要警惕了，千万要少吃或不吃这些食物。如需了解更多相关资讯，请继续关注我们巴拉排行榜网！

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